שיטת התחנות פותחה ע״י שירלי בנטואיץ.
השיטה משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה,
ומתמקדת בהקניית טכניקות של נשימה בשילוב עם דרכי תנועה, הרפיה ועבודה תודעתית.
אלה מתורגמות ל-10 תחנות הניתנות לתרגול בזמן הצירים עד לפתיחה מלאה.
״שיטת התחנות״ מציידת את היולדת בארגז כלים מעשי המשלב עבודה פיזית ומנטלית כאחד.
מטרת השיטה
לסייע ליולדת לקדם,
ככל האפשר, את הלידה באמצעות כלים מעשיים שתורגלו כבר בתקופת ההריון ונכנסו ל- Body memory כדי לאפשר ידיעה ברורה של הגוף להתמודדות ברגע האמת.
ייחודיות השיטה
שילוב של עבודה פיזית ומנטלית לקראת הלידה.
״שיטת התחנות״ בנויה כארגז כלים מודולרי, כך שכל יולדת יכולה למצוא בתוכו כלים מעשיים, שיכולים לעזור לה ספציפית בשעת הצירים.
שותף פעיל בלידה
לכל תחנה יש לפחות 4 וריאציות לביצוע, כך שהיולדת מגיעה ללידה עם ארגז כלים עשיר ומגוון, ובעיקר פרקטי. וריאציות אלה מאפשרות לבן / בת הזוג שמלווה את היולדת והשתתף בקורס ההכנה ללידה בשיטת התחנות, להפוך משותף פאסיבי לשותף פעיל ומשמעותי בלידה, ולקבל כלים ברורים ופרקטיים לתמיכה וקידום הלידה.
ארגז כלים
כל תחנה ב״שיטת התחנות״ מהווה חלק יחיד מתוך סט תרגילים קבועים והנחיה להעברת שע ות הצירים. התחנה מכילה בתוכה תנועה מוגדרת, נשימה, הרפיה ועיסוי.
