שיטת התחנות

שיטת התחנות פותחה ע״י שירלי בנטואיץ.

השיטה משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה,
ומתמקדת בהקניית טכניקות של נשימה בשילוב עם דרכי תנועה, הרפיה ועבודה תודעתית.

אלה מתורגמות ל-10 תחנות הניתנות לתרגול בזמן הצירים עד לפתיחה מלאה.

״שיטת התחנות״ מציידת את היולדת בארגז כלים מעשי המשלב עבודה פיזית ומנטלית כאחד.

shades-01.png

ארגז כלים

"שיטת התחנות" כוללת תרגילי נשימה, תנועה, הרפייה, עבודה קולית, עיסויים, שיאצו, מנטרות חיוביות, שילוב בין עבודה פיזית ומנטאלית.

shades-01.png

שותף פעיל בלידה

לכל תחנה יש לפחות 4 וריאציות לביצוע, כך שהיולדת מגיעה ללידה עם ארגז כלים עשיר ומגוון, ובעיקר פרקטי. וריאציות אלה מאפשרות לבן הזוג להיות מעורב, והופכות אותו משותף פאסיבי, לשותף פעיל ומשמעותי בלידה.

shades-01.png

ייחודיות השיטה

שילוב של עבודה פיזית ומנטלית לקראת הלידה.

״שיטת התחנות״ בנויה כארגז כלים מודולרי, כך שכל יולדת יכולה למצוא בתוכו כלים מעשיים, שיכולים לעזור לה ספציפית בשעת הצירים.

shades-01.png

מטרת השיטה

לסייע ליולדת לקדם,
ככל האפשר, את הלידה באמצעות כלים מעשיים שתורגלו כבר בתקופת ההריון.

 

העקרונות הבסיסיים של "שיטת התחנות":