יוגה להריון ולידה

מיועד לנשים בהריון החל משבוע 12 ועד הלידה.

באווירה נעימה וביתית, בקבוצות קטנות, מתקיימים שיעורי יוגה לנשים בהריון. אורך כל שיעור הוא שעה וחצי, הקורס משלב בין לימוד תנוחות ונשימות לשעת הלידה - שיטת התחנות (חצי שעה) לבין תנוחות יוגה לתקופת ההריון (שעה).

מה נתרגל בקורס?

• אסנות (תנוחות) להקלה על כאבי הגב התחתון.
• תרגילים לשרירי רצפת האגן.
• תרגילים לשיפור זרימת הדם לרגליים.
• אסנות (תנוחות) הממלאות את הגוף באנרגיה ועוזרות להתגבר על תחושת העייפות.
• גמישות.
• חיזוק הגוף.
• התכוננות מעשית ושימושית ללידה עצמה - שיטת התחנות.
• עיסויים פינוקיים ועוד....

הקורס מתקיים ביום א' בין השעות 18:15-19:45

ביום ו' בין השעות 09:15-10:45

עלות הקורס: 260 ש"ח לחודש לשיעור פעם בשבוע

360 ש"ח לחודש ל- 2 שיעורים בשבוע

שירלי בנטואיץ - יוגה להריון ולידה סטודיו "יוצרים יוגה" - רח' אריה דיסנצ'יק 7, שיכון דן, ת"א 03-5440474, 054-7546460 אימייל:  info@yogaforbirth.co.il