"שיטת התחנות" פותחה על ידי שירלי בנטואיץ, במהלך 15 שנות ניסיוני עם נשים בהריון ובחדרי לידה. השיטה משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה והיא מתמקדת בהקניית טכניקות של נשימה בשילוב עם תנוחות ודרכי תנועה לזמן הלידה. אלה מתורגמים ל- 10 תחנות הניתנות לתרגול בזמן הצירים עד לפתיחה מלאה.[עוד...]
להלן דוגמאות למס' וריאציות מתוך 10 התחנות הבסיסיות, לכל תחנה ישנם מס' וריאציות לביצוע המותאמות למצבים שונים מתחילתן של הצירים ועד הלידה עצמה. המנחים הבסיסיים והווריאציות של כל מנח נלמדות ומתורגלות באופן מעשי בקורס ההכנה ללידה בשילוב יוגה של שירלי בנטואיץ[עוד...]
 "www.yogaforbirth.co.il")
